¿CUÁL ES TU GRADO DE ESTRÉS?

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¿CUÁL ES TU GRADO DE ESTRÉS?

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Viviendo
Sin Estrés

Sé que quieres conseguir muchas cosas y sacarle el máximo provecho a tu día a día, pero sientes que tu cuerpo no da más de sí. El cansancio, algunos dolores, la falta de tiempo y mil tareas pendientes te limitan.

Las responsabilidades te superan. Tienes más frentes abiertos que manos para apagar tantos "fuegos".
Comes rápido, cualquier cosa y muchas veces acabas con pesadez de estómago y digestiones difíciles.
Tu cuerpo está a límite: dolores de cabeza, de espalda, de cuello, resfriados, infecciones,..
La mayoría de días el tiempo no te da para todo y acabas agotada.
Dices mucho "ya no puedo más" o "no me da la vida", sintiéndote culpable por todo lo que deberías hacer y no haces porque no tienes fuerzas.
Te sientes sin energía y no te apetece hacer nada.
Buscas supuestas soluciones momentáneas, como el café, medicación para la ansiedad y otros “parches” (¿creías que el ibuprofeno diario es inocuo?) pero siempre vuelves al mismo punto: arrastrando tu cuerpo en tus quehaceres diarios.

Soy Alba Rubio, enfermera y docente universitaria especializada en estrés y agotamiento.

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Servicios

Te acompaño para que digas adiós al estrés y agotamiento.

Asesoramiento individual

Sesiones personalizadas en las que te ayudo a re-definir nuevos hábitos, recuperar tu salud y dejar de sentirte agotada. Vuelve a tener una mente calmada y un cuerpo con vitalidad sin invertir mucho tiempo.

Trainings para empresas

Programa para trabajadores y asesoramiento para empresas. Mindfulness ejecutivo y hábitos de vida saludable para mejorar la salud, productividad y efectividad de equipos.

Conferencias y talleres

Sesiones prácticas para aprender a liderar tu vida y recuperar el control de tu salud, a través de ejercicios y actividades que te ayudarán a integrar los conceptos que se traten durante el evento.

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Así es como puedo ayudarte

Serás capaz de superar y resolver todos los obstáculo que te alejan de la vida que quieres vivir

libérate del estrés y los agobios

Deja de sentir que "no te da la vida". Existe una salida, una manera de vivir sin esa opresión sobre tu pecho, ese constante dolor de cabeza, ese sentimiento de "no poder más". Aprende conmigo a gestionar tu estrés.

deja atrás el agotamiento

Si quieres aniquilar el estrés y el cansancio, aprende a gestionar algo más que tu tiempo. A través de rutinas exprés adaptadas a ti, podrás incluir hábitos de vida saludables sin invertir mucho tiempo ni haciendo cosas raras.

tomas las riendas de tu vida y tu salud

Dar un paso hacia delante para volver a encontrarte con fuerzas para que nada te pare. Un movimiento sencillo que lleva un mensaje claro y de gran impacto a tu cerebro: ¡Tu puedes! Y yo te ayudo a que descubras cómo.

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Pacientes y clientes atendidos

Países en los que he ayudado

Años de experiencia en mi profesión

Alba, todo un descubrimiento. Una persona analítica concienzuda y con un gran corazón. Pone el alma en aquello que toca y/o hace. Es una gran profesional y gran persona.

Laura Bustos

Entrenadora personal

Admiro tu forma de trabajar y tu recorrido profesional, tus conocimientos, y tu manera calmada de explicar las cosas. Aprendiendo de ti, día a día, a ser más sanos.

Mercedes Peña

Farmacéutica

Trabajos y colaboraciones

Lo único verdaderamente transformador es la acción

Vivir sin estrés es posible, te muestro cómo tu también puedes lograrlo.

La salida del túnel en el que te encuentras, a veces, no pasa por pensar sino por actuar, por no quedarte inmovilizada o haciendo lo mismo que has venido haciendo hasta ahora. Por eso te propongo que vayas más allá, que comiences a vivir una vida sin estrés haciendo lo que realmente quieres hacer.

La salud no lo es todo, pero sin ella, todo es nada

Te acompaño a que descubras cómo gestionar tu estrés, tu tiempo y tu energía. No esperes a que tu cuerpo diga basta.

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Nº Colegiada 50198

Soy Enfermera y Docente Universitaria y estoy aquí porque yo también he pasado un proceso de cambio y mejora en mi estilo de vida. Y ahora, quiero ayudarte a que tú también lo consigas.

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